Mengapa Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia Sangat Penting?
Waktu tidur yang ideal sesuai usia memiliki dampak besar terhadap kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga keseimbangan emosional. Namun, kebutuhan tidur berbeda-beda tergantung usia, sehingga memahami pentingnya durasi tidur yang sesuai menjadi kunci untuk hidup sehat. Kebutuhan Tidur Berdasarkan Usia Menurut para ahli, kebutuhan tidur