Mengapa Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia Sangat Penting?
Waktu tidur yang ideal sesuai usia memiliki dampak besar terhadap kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga keseimbangan emosional. Namun, kebutuhan tidur berbeda-beda tergantung usia, sehingga memahami pentingnya durasi tidur yang sesuai menjadi kunci untuk hidup sehat. Kebutuhan Tidur Berdasarkan Usia Menurut para ahli, kebutuhan tidur
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kehidupan yang Sibuk
Introduction: Kesehatan mental adalah aspek yang sering kali terlupakan dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan. Padahal, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Seiring berjalannya waktu, kita seringkali terlalu fokus pada pencapaian karier, kewajiban sosial, dan rutinitas harian, hingga mengabaikan kebutuhan emosional kita. Artikel ini akan membahas pentingnya menjaga kesehatan mental dan